2023-06-26 14:33:42 来源 : 百科
(资料图片)
今天正值立夏，我们已经进入到了初夏的季节，在这个时候适当的补充一些水果也是有必要的，因为水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，适当的多吃一些新鲜水果，能够有效的提高身体内的含水量，既能够达到护肤效果的同时，水果中的膳食纤维也能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘达到减肥的目的！
但是在初夏时节，我们在水果的选择上也是有讲究的，尤其是对于这三种水果忍住少吃，因为含糖量比较的多，如果常吃反而会加重体内的湿气，甚至还导致身材发胖等现象的出现！
西瓜：在初夏的时节，有一些市场上西瓜已经相继上市了，并且在天气转热时适当的吃西瓜的解暑，也是人们夏天的一种正确打开形式，但是对于西瓜这种食物在夏季食用的过程中应该控制好量。因为西瓜本身就属于一种寒凉水果，具有解渴利尿的功效，经常吃西瓜反而会导致人体内利尿激素分泌过多，不注重补充水分，反而会导致人体内含水量下降，加重体内湿气现象！
并且对于西瓜来说，它的含糖量也是非常多的，如果经常吃西瓜，也可能会导致人体内热量摄入过多，尤其是对于不爱运动的人，反而会加重体内的脂肪堆积，形成肥胖！
菠萝蜜：菠萝蜜这种水果营养价值比较高，虽然它的外形和榴莲大体相似，但是口感和味道却是千差万别的，因为对于菠萝蜜这种水果来说，它是属于温热的水果，没有榴莲臭臭的味道，反而更加的香甜！但是对于菠萝蜜这种水果来说，如果食用过多时反而会加重身体内的湿气，进而导致口臭现象的出现，因此这种水果在使用的过程中也要注意好量，尤其是在初夏季节尽量少吃。
芒果：芒果是一种南方水果，但是对于芒果在使用的过程中也要把握好量，因为芒果也是属于寒性水果，尤其是对于经期的女性来说应该少吃一些，以免影响月经的分泌量，同时在使用芒果的过程中也不宜过多食用，因为芒果中含有的一些物质可能会存在过敏性，尤其是在春夏交替的季节，人们免疫力本身就比较低，过多食用也可能会加重过敏的概率，对身体健康不利！
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